„starker Körper“ – „starker“ Geist

                            Training mit Vizeweltmeisterin im Ju-Jutsu Fighting bis 62 kg 

                            Bianca Blöchl – die Presenterin aus Niederbayern.

"Beat & Kick"  ist ein von mir persönlich entwickeltes Training der vor Jahren neuen Dimension und ist heute noch immer aktuell. Es ist ein schweißtreibendes Powertraining mit vielen Atemi-, Block- und Kickelementen, die sowohl unter sportlich-fitnessorientierten, als auch unter einem kämpferischen Aspekt durchgeführt werden können.

Die Elemente stammen aus dem Technik - Programm des Ju-Jutsu.  Das besondere daran ist, dass "Beat & Kick" in Kombination der Elemente aus dem Fitnessbereich sowie unter dem Bezug der motorischen Hauptbeanspruchungsformen

(Schnellkraft, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und auch der Balance) und einzelnen Segmenten aus Pilates und Yoga, zusammen ein einzigartiges Trainingsprogramm für alle entsteht, die wenig Zeit mitbringen und viel erreichen wollen. Physiologisch betrachtet wird die allgemeine aerobe Ausdauer und spezielle anaerobe Ausdauer beansprucht, ebenfalls werden die Kampfsporttechniken verbessert. Je nach Training kann man bis in Kraftausdauerspitzen gehen, ohne dass die Gelenke oder die Muskulatur zu stark beansprucht werden, besonderes Augenmerk erhält auch das Cool Down mit atembedachten Übungsausführungen und einem besonderem Gewicht der Beweglichkeit/ Dehnung.

 

Meine erste Buchveröffentlichung. Mehr Informationen bald im Onlineshop

Bianca Blöchl

Ruselstraße 80

94469 Deggendorf

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